퀘르세틴 효능 7가지 알려드릴게요. 퀘르세틴은 만성염증을 확 잡아주는 천연항산화 물질인 폴리페놀 일종이에요. 퀘르세틴의 가장 큰 효능은 비염에 좋다는 건데요. 코막힘 콧물로 고생하시는 분들이 챙겨먹으면 특히 좋은 성분이에요.
퀘르세틴이란?
퀘르세틴은 체내에서 항산화제로 기능하는 플라보노이드 일종인 색소에요. 적양파, 채소, 과일, 차, 와인에 많이 들어 있어요.
천연 항상화 성분인 폴리페놀은 직접적인 항염증 효과가 있어요. 염증성 사이토카인을 억제해서 알러지, 면역 반응에도 도움을 주고요. 산화적인 손상을 예방한답니다.
퀘르세틴 효능
천식 비염 완화
염증 감소
알레르기 증상 완화
아토피
만성 뇌 질환 위험을 낮춤
혈압을 낮출 수 있음
노화 방지에 도움이 될 수 있음
혈당 조절에 도움이 될 수 있음
퀘르세틴은 레스베라트롤이 풍부한 음식과 함께 먹으면 효과가 더 좋아요. 레스베라트롤이 풍부한 영양제로는 링곤베리퓨레가 있어요.
퀘르세틴 풍부한 음식
식사를 제때 챙기기 힘들다면 영양제를 도움을 받는 것도 좋지만 식단에 영양분이 가득한 퀘르세틴이 풍부한 음식을 지금보다 더 많이 추가해보세요!
- 양파
- 사과
- 포도
- 딸기 외 베리류
- 브로콜리
- 감귤류
- 체리
- 녹차
- 커피
- 적포도주
- 케이퍼 등